lunes, 24 de julio de 2017

OnFitness: Adiós a la celulitis

Muy Buenos Días!!

Es una realidad que la celulitis es la pesadilla que amenaza todo cuerpo. Pero como para todas las cosas siempre existen remedios, esta no iba a ser la excepción así que hoy les traigo unos ejercicios para eliminar la celulitis de nuestra vida!! Solo dime, te apuntas? Vamos allá!!
Házte con una banda elástica y unas mancuernas de 1kg, o si no tienes, unas botellas de 1 litro te valdrán!!

1. Para los glúteos

Con la banda elástica, ponte de pie pisando la banda con los dos pies, sujeta las asas y levanta la cadera subiendo el muslo hasta donde puedas (con cuidado de no lesionarte), vuelve a la posición inicial. Repite el ejercicio varias veces sin inclinar el tronco.

Con las Mancuernas, de pie con una mancuerna en cada mano flexiona las rodillas formando 90º, realiza varias repeticiones con el tronco recto.
2. Para las Piernas

Con la banda elástica, con las rodillas extendidas y firmes, coloca la banda en tus pies, estira los tobillos y los pies intentando vencer la resistencia de la banda todo lo que puedas. Realízalo repetidas veces, endurecerás gemelos y pantorrillas.

Con las mancuernas, ponte en posición de cuatro patas coloca una mancuerna en el hueco de tu pantorrilla, sube y baja la pierna con firmeza formando un ángulo recto. Realiza varias repeticiones, además de tonificar tus piernas, tus glúteos se fortalecerán.

3. Para el Abdomen

Con la banda elástica, túmbate boca arriba con las piernas flexionadas, pasa la banda por encima del abdomen y ténsala con las manos a ambos lados de tu cuerpo. Sube las caderas con los glúteos tensos. Repite este ejercicio varias veces.

Con las mancuernas,  túmbate sobre una superficie plana, flexiona las piernas y sujeta una mancuerna en cada mano. Extiende los codos hacia arriba todo lo que puedas, sube y baja repetidas veces.
Este es un buen entrenamiento para fulminar la celulitis de una vez por todas. Sabes que como todos los entrenamientos hay que ser constante para ver los resultados, nada es inmediato, pero tiene su recompensa al paso del tiempo. Si realizas estos ejercicios a diario, en el plazo de un mes, verás los resultados. 
Pues nada más que decir, solo espero que lo pongan en práctica y me lo cuenten en los comentarios. Nos vemos en el próximo post!!
Que tengan una buena mañana, una feliz tarde y una excelente noche!!

jueves, 20 de julio de 2017

Al más puro estilo Onaura

Muy Buenos Días!!

El propio título lo dice, hoy es un día, en el que van a ver una propuesta de moda al mas puro estilo Onaura. Ropa cómoda, urban y con mucha personalidad, este es el tipo de vestimenta que mejor me hace sentir.
Supongo que todas tenemos conjuntos con los que nos sentimos más identificadas y con los que nos vemos radiantes frente al espejo. Pues hoy les dejo un poquito más de mi con este modelo. Vamos allá!!
- Shorts (Stradivarius)
- Top tirantes (H&M)
- Zapatillas (El corte inglés)
- Choker
- Mochila (La frikilería)
- Reloj (Amazon)
Empezamos por este maravilloso short, me encanta el lace up de los laterales, es lo que lo hace diferente y le da personalidad al pantalón. Por supuesto, para guardar el estilo, añadimos una camiseta con lace up, y de manga hueca para soportar este calorcito rico que nos espera.
El calzado, creo que lo más conveniente son unas sandalias, por lo que hemos dicho antes, pero personalmente, soy más de zapatillas, así que elijo ponerle estas color vino que combinan con los detalles del top. 
Para darle un poco más de mi, le he puesto este choker (que están muy de moda), este en concreto es de las reliquias de la muerte de Harry Potter, pero creo que con cualquier tipo de choker quedaría bien.
La mochila, ¡¡Qué decir de la mochila!! es perfecta, gracias a la frikilería por tener esta maravilla de cosas!! Es perfecta de tamaño y de estilo.
Por último le agregamos un reloj bastante chulo y como no... nuestras gafas molonas y, esta vez, muy rojas!!

Pues ya saben un poco más de mi, este es mi estilo y sencillamente me encanta!! Me pueden contar en los comentarios cual es el de ustedes, que tipo de conjuntos les gustaría que hiciera y qué les ha parecido este. Un abrazo Grandee!!

Que tengan una buena mañana, una feliz tarde y una excelente noche!!